TRENING FUNKCJONALNY

Jego celem jest poprawa sprawności potrzebnej do wykonywania codziennych czynności. Ogranicza problemy związane z brakiem ruchu oraz siedzącym trybem życia. Trening jest wszechstronny, skupiony na zaangażowaniu w pracę maksymalnej ilości partii mięśniowych. Zawiera ruchy złożone, wielostawowe oraz wielopłaszczyznowe.

60 min

dowolny klub/

prywatna sala

TRENING OBWODOWY

Zajęcia złożone z zestawu ćwiczeń wykonywanych kolejno w formie obwodowej, na różne partie mięśniowe, przeplatanych ćwiczeniami cardio. Odpowiednio dobrane ćwiczenia i czas ich trwania wspomagają dietę redukcyjną, mają pozytywny wpływ na układ nerwowy i wzmocnienie układu krążenia oraz oddechowego.

60 min

dowolny klub/

prywatna sala

TRENING ZWIĘKSZAJACY ZDOLNOŚCI MOTORYCZNE

w różnych dyscyplinach sportowych. Treningi dla zawodników oraz amatorów różnych dyscyplin sportowych uwzględniający ich specyfikę np tenis, narciarstwo.

60 min

dowolny klub/

prywatna sala

TRENING MOBILNOŚCIOWY

Zajęcia skupione na poprawie elastyczności mięśni, więzadeł i ścięgien, zwiększające mobilność stawów. Zmniejszają ryzyko urazu, likwidują napięcia i przykurcze w obrębie aparatu ruchu.

60 min

dowolny klub/

prywatna sala

TRENING NA REDUKCJE TKANKI TŁUSZCZOWEJ

Połączenie treningu z wykorzystaniem małych i średnich obciążeń, większej ilości powtórzeń z ćwiczeniami cardio najczęściej w formie interwałowej.

60 min

dowolny klub/

prywatna sala

Strona www stworzona w kreatorze WebWave.